GUIDE - SWIPE FENCE
使い方
ステップ1から4まではiPhoneだけで完結します。Macのアプリやサイトも同じルールで止めたいときに、ステップ5以降を追加してください。
Screen Timeを許可する
iPhoneのSwipe Fenceで「ブロック」を開き、Screen Timeへのアクセスを許可します。この許可がないと、アプリやWebサイトのロックを適用できません。
許可のあとに開くアプリ選択画面はApple標準のものです。Swipe Fenceからは、選ばれたアプリの名前もアイコンも読み取れません。
ロック対象を選ぶ
Apple標準の選択画面で、アプリ、Webサイト、カテゴリを選びます。選び終えるとブロックリストに並び、対象ごとに今日の利用時間と前日との差が表示されます。
対象はあとから何度でも選び直せます。常時ブロックのままにする対象と、解除して使う対象を分けて運用できます。
解除時間とミッションを決める
設定画面で、解除時間の候補と、使う解除ミッションを選びます。ミッションは文字入力、深呼吸、シェイク、スクワット、歩行・足踏み、計算、数学、単語クイズの8種類です。
基本量と、解除時間に応じてどれだけ増やすかは、ミッションごとの詳細設定で調整します。変更は自動で保存されます。
ミッションで一時解除する
ロック中のアプリを開こうとすると、シールド画面が出ます。「アプリを使う」を押すとiPhoneに通知が届き、その通知からSwipe Fenceを開くとミッションが始まります。
ミッションを終えると、選んだ時間だけ対象を使えます。残り時間が0になると自動で再ロックされます。途中で終える場合は、その場で再ロックできます。
Mac版をインストールする
Mac版は、Apple silicon搭載Mac・macOS 14以降に対応しています。Appleの公証を受けたインストーラをダウンロードし、開いて画面の案内に従ってください。
Mac連携をQRコードで設定する
MacのSwipe Fenceで「ペアリング」を開くと、QRコードと6桁のコードが表示されます。iPhoneのSwipe Fenceで「設定 > Mac連携 > ステップ1: Macとペアリング」を開き、「QRコードを読み取る」からMacの画面を写します。
QRコードには有効期限があります。「コード期限」を過ぎた場合は、Macの「更新」を押して新しいQRコードを作り直してください。読み取りが難しい環境では、同じ画面に表示されているセッションIDと6桁コードを手入力する方法も使えます。
MacとiPhoneはBluetoothでつながります。どちらかのアプリを終了したり、Bluetoothをオフにしたりすると、解除要求は送れません。Macアプリのロックを使う場合は、Mac版のセットアップからアクセシビリティ権限を許可します。
TEST RELEASE
ChromeでWebサイトもロックする
Chrome拡張機能はWeb Store審査前のテスト版です。Mac版Swipe FenceをインストールしてiPhoneとの連携を済ませたあと、次の手順で手動追加できます。拡張機能だけでは利用できません。
- ダウンロードしたZIPファイルを展開します。
- Chromeで
chrome://extensionsを開きます。 - 画面右上の「デベロッパーモード」をオンにします。
- 「パッケージ化されていない拡張機能を読み込む」を選びます。
- 展開したフォルダのうち、
manifest.jsonが入っているフォルダを選びます。 - Mac版Swipe Fenceを起動し、ChromeのツールバーからSwipe Fenceを開いて接続状態を確認します。